練出馬甲線! 偷窺〝超模健身閨密〞食譜&健身實錄(一起動次動!)

文章分類 : 品味生活

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  • 2018/11/06
  • 官方小編

維密大秀的模特在登上伸展台前都會經過一番嚴格的體能訓練,才有足夠的肌肉強度撐起重量大的翅膀;除了官方釋出的健身過程影片以外,模特們私下也都會在社群網站上分享自己的運動過程、訓練的點滴等。

其中約瑟芬(Josephine Skriver)和潔思敏(Jasmine Tookes)這對不論工作上或私下都是超級閨密的維密超模,甚至創了兩人健身的IG帳號(@joja)與粉絲們分享健身的訣竅與鍛鍊菜單!

現在就來看看兩人平時都喜歡做哪些健身項目,飲食上又有什麼小撇步可以讓想要減肥瘦身的女孩們學習吧!

運動不設限、找到自己熱中的項目

約瑟芬與潔思敏在IG上常常談到如何維持自己對於健身運動的熱情,其中最關鍵的就是找到自己喜愛的健身方式,並且不斷嘗試新事物!兩人的健身場所不僅僅是健身房單調的與機器互動,更多的時候她們會選擇在風光明媚的戶外進行各項運動,例如瑜珈、慢跑、重量訓練等;想維持健身熱情的女孩必須把這項牢記!

盡量不吃加工食品、吃什麼都是營養!

潔思敏和約瑟芬一致認為,想要擁有緊實又優美的身段、並且長期維持,女孩們不應該節食,反而應該傾聽自己身體想要吃什麼、喝什麼,就去滿足它。她們唯一會在意的就是食物的成分與帶給身體的影響;甜食與炸物都是偶一為之,平時的飲食她們不在意多吃一些,只會專注在吃進去的是不是純淨的「食物原型」!

找到互相激勵的健身好閨密

這也是兩人創立共同健身帳號的最主要原因!約瑟芬和潔思敏都希望告訴大家,如何在讓自己變得更好的同時,也一起鼓勵好姊妹往更健美的身材邁進;一同健身的過程中不但可以增進革命情感,還能順便在運動完發個美照、再一起去吃一頓健康的減脂餐,是一舉多得的好主意!